Cara Mengurangi Stres Secara Alami

Cara Mengurangi Stres Secara Alami - Pikiran dan cara kita memvisualisasikan sesuatu akan berpengaruh terhadap dunia sekitar atau pola kehidupan kita sehari-hari. Selain itu, kecenderungan kita dalam berfikir juga akan berdampak cukup signifikan terhadap kesehatan tubuh secara fisik. Maka tak heran jika orang yang bahagia dengan ikhlas dan berfikir positif cendrung memiliki tubuh yang lebih sehat.

Salah satu penyebab utama seseorang tidak bisa bahagia dalam hidup adalah karena beban pikiran atau tidak mampu mengelola stres secara efektif, baik dan benar. Stres memang tidak dapat dihindari, setiap manusia yang hidup pasti akan mengalami satu titik masalah yang membuat pikiran merasa tertekan atau stres. Namun, bukan berarti beban pikiran tersebut tidak dapat diatasi, ada berbagai macam usaha dan upaya yang bisa kita lakukan untuk meminimalisir kondisi-kondisi tersebut. Salah satu cara yang akan kita praktekkan kali ini adalah dengan menggunakan metode refleksiologi.

Menekan titik-titik pada bagian tubuh tertentu ternyata juga dapat mengurangi ketegangan pikiran dan membuat tubuh menjadi semakin santai dan fleksibel. Refleksiologi dapat memengaruhi organ-organ, kelenjar dan setiap bagian tubuh dengan merangsang daerah reflex (titik meridian) pada kaki, tangan, wajah dan telinga. Ada ribuan saraf yang terhubung di tubuh kita, bahkan di area kaki sendiri ada 15 ribu sistem saraf yang terhubung langsung dengan semua organ lain di dalam tubuh.

Rokok Murah Tapi Penyakitnya Mahal

Harga rokok di indonesia yang masih tergolong murah menjadi penyebab utama meningkatnya perilaku merokok. Ironisnya, hal ini berdampak besar terhadap lini kesehatan di indonesia. Bukan hal tabu lagi bahwa efek dari rokok berakibat pada masalah kesehatan seperti beragam kanker, stroke, penyakit jantung, infeksi hidung, hingga berimbas pada efek reproduksi wanita juga pria seperti impoten.

Ironisnya, para pecandu rokok menyadari hal tersebut namun sukar untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. DR. Abdillah Ahsan, M.Se, Wakil kepala lembaga demografis universitas indonesia, yang peduli akan bahaya rokok mengatakan " Penyakit yang terkait dengan rokok itu adalah penyakit mahal."

Penyakit yang mahal itu sangat membebani klaim. BPJS saja sudah defisit 6 triliun akibat ini. Abdillah juga mengatakan, akibat rokok banyak orang di bawah usia 50 tahun sudah terserang stroke dan kanker. Berdasarkan THE TOBACCO ATLAS tahun 2015, setiap tahunnya lebih dari 217,400 jiwa di indonesia meninggalkan akibat tembakau.

Dalam peluncuran iklan layanan masyarakat terbaru ini kemenkes berharap masyarakat setidaknya bisa mengurangi kecanduan merokok, atau jauh lebih baik bisa berhenti merokok agar terhindar dari risiko penyakit mahal tersebut.

Indonesia merupakan salah satu negara dengan jumlah prevalensi perokok aktif tertinggi di dunia. Khususnya 67% perokok di indonesia adalah pria, namun tak sedikit juga wanita dan remaja belasan tahun yang terlanjur terbuai dengan rokok.

Salah satu keluhan yang biasanya di alami oleh para perokok adalah sakit pada bagian paru-paru atau juga menjadi sulit bernapas karena pengaruh dari zat berbahaya pada rokok. Untuk itu perlu suatu pengobatan yang bisa menormalkan kembali organ-organ yang terkena zat rokok terutama pada paru-paru. Dengan berkembangnya dunia kesehatan saat ini ada salah pengobatan alami menggunakan bahan herbal yang sangat efektif untuk mengobati sakit paru-paru yang dirasakan oleh perokok.

Salah satu alternatif pengobatan yang di maksud bagi para merokok untuk mengatasi keluhan sakit paru-paru yaitu dengan mengkonsumsi teh herbal Clear Lung Tea, terbuat dari bahan alami yang diformulasikan menjaga kesehatan paru-paru. Teh herbal ini aman dikonsumsi dan bisa membuat para perokok berhenti merokok. Untuk lebih lengkapnya anda bisa KLIK DISINI.

Makan Malam Sebelum Tidur Memicu Serangan Jantung

Makan Malam Sebelum Tidur Memicu Serangan Jantung - Kehidupan modern mendorong orang menjadi tidak menentu kebiasaan makan seseorang bisa mematikan. Makan malam kurang dari dua jam sebelum tidur, Lebih buruk dari pada diet tinggi garam. Jutaan orang inggris memicu risiko serangan jantung dengan makan malam setelah jam 7 malam, para ahli telah memperingatkan.

Mereka melakukan penelitian baru yang dilaporkan pada konferensi jantung terbesar di dunia. Dan penelitian tersebut mengungkapkan hubungan antara makan malam, dan bentuk mematikan dari tekanan tinggi yang memicu serangan jantung.

Penelitian mensurvei 700 orang dewasa berusia 18-65 tahun dengan tekanan darah tinggi, untuk melihat perbedaan diet, dan makan buat kesehatan. Satu dari empat orang inggirs memiliki tekanan darah tinggi. Studi ini meneliti jenis makanan, kadar garam yang dikonsumsi secara teratur mulai sarapan hingga makan malam.

Pada makan malam hari ditemukan dampak tunggal terbesar pada tekanan darah. Para ahli mengatakan penelitian ini menunjukkan bahwa keika orang makan, bisa sama pentingnya dengan apa yang mereka makan.

Diet sehat berarti sarapan dan makan siang yang baik. Tetapi membatasi makanan terakhir makanan ringan idealnya tidak lebih dari jam 7 malam.

Dalam 40% kasus, gagalnya darah dalam semalam meningkatkan serangan jantung. Studi ini menemukan bahwa merka yang makan malam jauh lebih mungkin menderita non-dipper yaitu bentuk mematikan dari tekanan darah tinggi.

Total 24% persen mereka yang mengalami tersebut makan malam dalam waktu dua jam sebelum tidur. Para ahli mengatakan makan larut meninggalkan tubuh pada  "siaga tinggi" yang mendorong produksi hormon stres, adrenalin. Juga menganggu irama sirkadian.

Sarapan itu penting, kita harus memliki sarapan yang banyak, kita tidak boleh melewati makan siang. Kita juga tak boleh melewati makan malam yang sedikit, dan tidak lebih dari jam 7 malam. 

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami - Keadaan cuaca yang tidak menentu, seringkali membuat tubuh menjadi tidak sehat. Akhirnya tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit, misalnya flu. Memang flu tidak begitu memberikan bahaya untuk tubuh, tetapi tetap flu dapat menganggu aktivitas kita sehari-hari.

Flu yang membuat hidung menjadi tersumbat memang sangat menyusahkan. Anda bisa-bisa merasa terganggu dan tidak bisa melakukan aktivitas. Bahkan, hidung tersumbat juga menganggu anda saat tidur, karena sulit untuk bernafas.

Padahal istirahat yang cukup bisa menjadi obat yang mujarab untuk flu. Jadi, bagaimana agr kita bisa terbebas dari hidung tersumbat ? Kita bisa menggunakan perawatan uap air panas dan menghirup uapnya.

Selain itu pola makan juga harus diperhatikan, perbanyak asupan air serta makanan yang mengandung banyak antioksida seperti buah-buahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta protein hewani untuk mengembalikan energi tubuh.

Jika anda ingin solusi yang lebih cepat, anda bisa menggunakan obat semprot hidung AFRIN. Bekerja sangat cepat, AFRIN bisa melegakan hidung tersumbat hanya dalam hitungan detik.

Bukan cuma itu, AFRIN juga memiliki durasi yang panjang dan membuat anda bebas dari hidung tersumbat selama 12 jam. Uniknya lagi, AFRIN juga bisa melegakan hidung tersumbat yang disebabkan karena sinusitis atau alergi pada bagian pernafasan.

AFRIN akan menyusutkan membran hidung yang membengkak karena flu, alergi atau sinusitis, sehingga nafas menjadi lebih lega dan mengurangi sumbatan dan tekanan pada sinus sementara. Untuk dosis pemakaian AFRIN, anda cukup memakainya maksimal dua kali dalam kurun waktu 24jam.

Cara Mengusir Nyamuk Zika Dengan Bahan Alami

Penyebaran virus Zika yang telah memasuki singapura pasti membuat masyarakat indonesia khawatir. Virus ini masih memiliki dugaan kuat dpat menyebabkan anak mengalami cacat otak bila mengenai ibu saat hamil.

Belum lagi kawasan nusantara yang begitu dekat dengan singapura dan bisa ditempuh dalam waktu kurang lebih 45 menit dari batam.

Untuk mencegah berkembang biaknya nyamuk aedes aegypti, nyamuk yang berpotensi membawa virus DBD dan Zika, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Seperti, menggunakan pakaian panjang atau pemakaian obat nyamuk, lotion dan sebagainya. Namun selain itu, ternyata ada bahan alami yang bisa membantu anda mengusir nyamuk pembawa Zika.

1. Bawang putih

Konsumsi sebanyak mungkin bawang putih. Bau sulfur secara alami akan merembes keluar melalui pori-pori kulit dan nyamuk tidak menyukainya. Anda bia membuat semprotan dari bawang putih yang sederhana dengan merebus beberapa siung bawang putih dalam dua gelas air. Saring air bawang putih, kemudian simpan cairan dalam botol semprot. Cairan ini bisa anda gunakan di dalam ruang atau pada tanaman dirumah anda.

2. Membuat obat nyamuk alami sendiri

Campur 25 tetes minyak esensial lemon eucalyptus dengan 60ml masing-masing witch hazel dan minyak kedelai. Semprotkan cairan ini ke seluruh tubuh agar terhindar dari nyamuk.

3. Simpan tanaman anti nyamuk

Berbagai tanaman seperti mint, serai dan kemangi, dikenal bisa mengusir nyamuk. Simpan saja tanaman ini pada sebuah pot sebagai hiasan dirumah. Bila pekarangan rumah anda bagus,  ahli parasitologi, Prof. dr. saleha sungkar, DAF&E, MS, Sp. Park dari fakultas kedokteran Universitas Indonesia menyarankan menanam Zodia (Evadia suaveolens)

" Ada banyak tanaman yang bisa mengusir nyamuk seperti lavender, sereh, talas, dan geranium. Tapi diantara tanaman itu, zodia memiliki bau yang kuat dan tidak disukai nyamuk. Letakkan tanaman dipekarangan untuk menghindari dari DBD dan Zika, " kata dia beberapa waktu lalu. Dan yang penting, hindari tanaman yang menyisakan genangan air meski 1-2cc karena nymauk bisa berkembang biak.

4. Gunakan ampas kopi

Nyamuk benci bau kopi. Taburi saja bubuk kopi di pot tanaman atau di balkon anda. Anda juga bisa menyimpannya di dalam mangkuk kecil disekitar rumah anda.

5. Gunakan minyak esensial

Nyamuk tidak suka dengan minyak esensial termasuk lavender, eucalyptus, sereh dan minyak jeruk.

6. Gunakan Herbal

Nyamuk juga tidak suka aroma herbal tertentu, seperti rosemary. Ambil lima hingga tangkai rosemary dan panggang dalam oven aroma mengisi rumah abda.

7. Gunakan cengkeh

Nyamuk benci dengan aroma atau bau cengkeh.

8. membuat perangkap nyamuk sendiri

Iris botol soda dua liter menjadi dua. Lepaskan tutup, kemudian balik bagian botol atas dan satukan dengan bagian bawah. Bagian leher botol sekarang menyerupai corong. Gunakan lakban untuk mengamankan corong. Leher botol setidaknya 5cm dari dasar botol.

Larutkan dua sendok makan gula merah dalam secangkir air panas dan dinginkan, tuangkan ke corong. Kemudian, tambahkan satu sendok makan ragi. Umpan nyamuk ini menghasilkan karbondioksida yang akan menarik nyamuk